Precalentamiento Vocal II

Siguiendo con la publicación anterior, vamos a continuar con nuestro precalentamiento vocal antes de ensayar una canción o de un concierto.

Recuerden que el tiempo que hagamos el precalentamiento estará relacionado con el tiempo que vamos a cantar o ensayar, para no sobrecargar los músculos intervinientes en el canto.

Siempre aconsejo hacer lo mismo que hemos hecho con los ejercicios vocales, con la canción o canciones que vayamos a interpretar, de esta manera estaríamos trabajando la canción de la misma forma que hemos estado ejercitando. No me refiero con esto a hacer lo mismo con toda la canción sino con aquellas partes o frases que nos están siendo un poco difíciles de colocar o llegar a una nota que quizás ya hemos hecho durante la ejercitación vocal y que en la canción me esté bloqueando.

Generalmente comienzo con “Brrrrr” y “Trrrrr” porque ayudan mucho a la relajación de las cuerdas vocales y la preparan para el trabajo. Intenten hacer una parte corta de la canción con los mismos y luego la cantan normalmente y notarán la diferencia en la posición de la musculatura vocal.

Luego trabajo las mismas partes de la canción cantando solamente las vocales, sé que es un poco difícil pero esto ayuda mucho para la colocación de las mismas, ya que muchas veces cantamos sobre las consonantes y éstas dificultan la colocación clara de la voz y dificultan la buena articulación vocal para una dicción clara y que se entienda lo que estamos cantando, sea en el idioma que sea que hayamos elegido cantar. Para facilitar la tarea, escribo la canción y marco las vocales con un resaltador y cuando canto esa parte sólo canto sobre la vocal. Si esto lo hacemos en el momento del aprendizaje de la canción es mucho mejor porque estoy trabajando en la colocación de la voz sobre las vocales desde el comienzo y cuando cante la canción habré dado un avance muy importante. Durante todo esta proceso no debo olvidar el trabajo que cumple el diafragma en el sostén de las notas y en el proceso de dosificación del aire para tener un buen “fiatto”.

Después de toda esta ejercitación, siempre les digo a mis alumnos que durante este tiempo no estamos “cantando”, sólo “trabajando la canción”. De esta manera incorporamos conscientemente el trabajo muscular. En el momento de cantar la canción ya no pienso qué debo o no hacer, sólo debo “disfrutar de cantar” para que quien me esté escuchando pueda “disfrutar” también. Si no hago esto, ¿Cuál sería el sentido de cantar?

Espero que sirvan estos consejitos para un buen trabajo vocal y para que en el momento que tengas que cantar “disfrutes cantando y hagas disfrutar a tus oyentes”.

Si tienes alguna pregunta deja un comentario aquí. Y si quieres podemos hacer una clase de prueba por Skype. Hasta la próxima!

Graciela

Pre-calentamiento Vocal I

Pre-calentar la voz antes de cantar es muy importante para cualquier cantante independientemente del estilo que haga. De la misma forma que un atleta tiene que pre-calentar los músculos antes de una actividad física, el cantante tiene que calentar y estirar los músculos que participan en la producción de la voz, antes de comenzar a cantar. Esto es importante para evitar el esfuerzo y sobrecarga innecesaria de los músculos. De esta forma se fortalecen, acondicionan y preparan para un mejor desempeño, contribuyendo a la prevención de lesiones y alteraciones que se puedan producir sin la preparación adecuada.
Al realizar el pre-calentamiento tenemos un mayor control de nuestra voz, mejorando la articulación, la proyección y la intensidad de la misma. Lo ideal es que el pre-calentamiento tenga relación con la extensión del repertorio que se vaya a realizar. Si vamos a cantar canciones que tengan notas más agudas, los ejercicios deberán llegar a esas notas agudas y si es posible, algunas por encima de las mismas. De igual manera con las graves. Otra cosa que se debería tener en cuenta en el momento del pre-calentamiento, es el tiempo que vamos a cantar, ya que la duración del mismo debe estar de acuerdo a ese tiempo. Si tenemos que hacer una presentación de una a dos horas el pre-calentamiento debe ser corto para evitar una sobre carga en la musculatura, y de esta manera comenzar el concierto con canciones, por ejemplo, más tranquilas.
Es importante también no tener ningún tipo de ardor o dolor, ni durante ni después del pre-calentamiento, si esto sucede detener el mismo y consultar con un profesional especializado.

Ejercicios para pre-calentar:

1-    Elongar (estirar) los músculos que participan en la producción de la voz

·         De pie, la espalda recta, giramos los hombros hacia adelante y luego hacia atrás. (5 veces)

·         Bajar y subir la cabeza (como diciendo “SI”) lentamente y acompañando con respiración (inspiro al subir la cabeza y expiro al bajarla) (5 veces)

·         Hacer el mismo movimiento hacia un costado y otro, como apoyando la oreja sobre el hombro, acompañando siempre con inspiración y expiración. (5 veces)

·         Girar la cabeza hacia un hombro y otro, (como diciendo “NO”) acompaño con inspiración por nariz y expiración por boca. (5 veces)

·         Ahora hacemos un “pico” con los labios (como tirando un beso) y luego sonreímos. (5 veces)

·         Sacar la lengua hacia afuera de la boca y estirándola bien y entrarla. (5 veces)

·         Con la boca cerrada hacer girar la lengua dentro de la boca (como si tuviéramos un caramelo) (varias vueltas)

2-    Respiración costo diafragmática

(Hay una explicación detallada de la respiración costo diafragmática en este blog)

·         Inspiración – (colocar las manos al costado de la cintura debajo de la última costilla) inspiramos por la nariz, expandiendo lateralmente las costillas y expandiendo el abdomen. Sin tensionar el cuerpo.

·         Sostener el aire por un momento, identificarlo conscientemente en el sitio que se encuentra.

·         Expiración – soltar el aire por la boca

·         Repetir este patrón respiratorio varias veces (cuanto más lo haga mejor)

3-    Vibración de los labios

Hacer varias veces “brrrrrrrrr” con los labios (como cuando jugamos con los bebés) Repetir varias veces. Luego hacer el mismo ejercicio con escalas vocales desde la nota más grave que puedas realizar hasta la más aguda que hagas cómodamente.

4-    Vibración de la lengua

Hacer “trrrrrrrr” haciendo vibrar la lengua con los labios un poco cerrados. Repetir varias veces. Hacer de igual forma que el anterior.

5-    Consonante m - haciendo una “mmmm”. Hacer ejercicios con escalas vocales ascendentes y descendentes siempre desde y hasta las notas que puedan hacer cómodamente.

6-    Vocales -  Hacer ejercicios  con escalas, iguales a los anteriores. Comenzando desde las más cerradas “u-i”, intermedia “e” y abiertas “o-a”. Siempre tratando de hacer pasar el sonido por encima del paladar duro, teniendo la misma sensación que con la “m”.

Éste es un buen acompañamiento para el trabajo vocal.

Cualquier inquietud o pregunta, puedes hacerla. Este artículo tiene una segunda parte.

Graciela

Disfrucanta

Hola! Después de un tiempo sin conectarme, vuelvo para presentarles “Disfrucanta”. Disfrucanta es un proyecto que tengo hace varios años y lo he estado desarrollando en Girona, España,  desde el año 2009 en forma particular y en El Centro Cívico Pont Major; y que ahora quiero darle una mayor relevancia por este medio “On – Line” desde Alemania. Disfrucanta es una herramienta que está diseñada para mejorar la técnica de profesionales, aficionados y cantantes, en general, que deseen perfeccionar sus cualidades vocales.

La voz humana nos ofrece una abundante variedad de formas. Existen en nuestro cuerpo potenciales producciones sonoras que esperan ser descubiertas. Tenemos la posibilidad de explorar nuestra voz, de buscar, de jugar, de darnos el espacio necesario para recorrer lugares desconocidos del cuerpo y, de esta manera, ampliar el autoconocimiento de nuestras posibilidades sonoras.

En la producción vocal intervienen varios sistemas corporales (nervioso central, respiratorio, fonador, auditivo, articulatorio, resonancial, etc.). Para emitir sonidos debemos coordinar todos ellos de manera consciente, de modo que nuestro cuerpo responda a nuestros deseos. Sin embargo, muchas veces no somos conscientes de los movimientos musculares implicados en el canto y, como consecuencia, cantamos a la manera "que nos sale", con la técnica (el modo de producción vocal) que conocemos desde siempre. De este modo limitamos nuestras capacidades a un rango muy reducido de posibilidades sonoras y no sólo nos exponemos a diferentes inseguridades a la hora de cantar, sino que podemos perjudicar nuestras cuerdas vocales.

Una meta es una actividad o acción. Un objetivo no es algo teórico, ni impreciso, sino una acción concreta y determinada, se trata de algo que hacemos. Tenemos que ir centrando y mejorando nuestra puntería para llegar a dar en el blanco que nos habíamos propuesto. Tenemos que marcarnos los blancos que queremos alcanzar, pero, sobre todo, practicar una y otra vez para ir acercándonos cada vez más al centro. No sólo es importante definir el objetivo que queremos alcanzar, sino también cómo vamos a conseguirlo. Esto nos hará ver si estamos planteando o no una meta realista e iremos fijando el camino que debemos recorrer para llegar a ella. Es una buena forma de ir cumpliendo, poco a poco, el objetivo e ir modificando y adaptando la forma de conseguirlo, según nuestras posibilidades y el desarrollo de dicha meta.

Cada cantante es único, entonces debe ser tratado de forma única. En otras palabras, aunque los ejercicios puedan ser similares o iguales con un cantante y otro, la realidad es que las maneras de trabajar en la voz son directas y personalizadas. Digo esto por la cantidad de material que hay colgado en Internet y que no siempre ayuda a todo lo que he referido anteriormente. Por consiguiente estoy ofreciendo esta herramienta de trabajo personalizada y sin moverte de tu casa, simplemente tener una conexión a Internet, por Skype, Hangouts o algún otro programa para comunicarnos.

Te invito a tener una clase de prueba por internet sin costo alguno y si te gusta podemos hablar de seguir con las clases. Escríbeme a disfrucanta@gmail.com y dime tus horarios para conectarnos.

Cuál debe ser la función de un buen entrenador/a de técnica vocal

Muchas veces tenemos dudas a quién acudir para tomar clases de Canto o Técnica Vocal y encontramos muchas cosas en el mercado, e incluso en internet. Pero hoy quiero darte unas pautas de que hace un buen entrenador para que lo tengas en cuenta en el momento de tu búsqueda y elección.

El buen entrenador/a en una primera instancia, te preguntará, te escuchará, te observará, te impulsará, te apoyará para que despliegues tu creatividad y descubras cuáles son tus propios recursos, y te aportará el feedback necesario, te reforzará, te animará y te enseñará a encontrar tus propias soluciones y respuestas. Intentará que logres:

•             Valorarte y a estar a gusto contigo mismo/a, para descubrir todo tu potencial.
•       Para esto tienes que tomar conciencia y descubrir cuáles son tus necesidades y aspiraciones.
•             Romper con malos hábitos o con lastres que te están impidiendo dar lo mejor de ti mismo.
•             Lograr tu objetivo – cantar (-Y yo agrego: “Disfrutar cantando”)

Personalmente utilizo una técnica de aprendizaje que va de “lo conocido” a “lo desconocido”. La idea básica este método de enseñanza consiste en que es el alumno quien extrae de sí mismo el conocimiento; primero de su propio cuerpo y luego de cómo usarlo para su objetivo. Esto significa hacer consciente todo lo que físicamente hacemos  inconscientemente, como en el respirar, qué órganos están comprometidos y cómo puedo tener una intervención consciente sobre ellos. Lo mismo con el aparato fonal y cómo ir descubriendo cada parte de su cuerpo para poder modificar malos hábitos adquiridos inconscientemente.

Las fases en este método:

·          La etapa inicial  genera la información del aprendizaje: una tarea, un trabajo in situ, el enfrentamiento a un problema, el manejo de una situación de interacción humana en el trabajo, un evento de comunicación, el ejercicio de un trabajo de entrenamiento, una toma de decisión, etc. Todo lo que se requiere en esta etapa es desarrollar una base de información común que sirva para seguir al próximo paso. Esto quiere decir que cualquier cosa que suceda en la actividad, esperada o no, se convierte en la base de reflexión y análisis crítico; así los alumnos pueden aprender descubriendo lo inesperado o lo significativo sobre la marcha.

·         En  un segundo momento se trata de examinar de manera sistemática (Reflexionar) sobre los pasos del entrenamiento. Se busca identificar los diferentes momentos vividos en el entrenamiento, los patrones e interacciones emergentes que señalan los qué, cómo, cuándo, cuánto, dónde, quiénes, por qué.

·         A continuación se sigue un momento que sume al alumno en una confusión. Yo llamo a este momento “¿Para qué me metí a aprender a cantar con técnica, si ya yo lo hacía bien?” Este momento de confusión e incomodidad por no ver claro algo que antes del entrenamiento se creía saber perfectamente, es condición necesaria para el aprendizaje. Siempre aconsejo “Sigue adelante, ya verás los resultados”.

·         Tras este momento de confusión, la intención del método es el trabajo  progresivo de entrenamiento para ir identificando físicamente los resultados de dicho entrenamiento.

·         La confusión concluiría cuando el alumno, gracias a la ayuda del entrenador y a su esfuerzo personal, consigue alcanzar el objetivo propuesto en el trabajo de entrenamiento y detecta en sí mismo este objetivo alcanzado. (Aplicación)

Finalmente hay que hacer énfasis en que el entrenador/a facilita el paso del alumno por estas etapas del aprendizaje integral. Este ciclo de aprendizaje es continuo y como en espiral creciente, que lleva al alumno a aprender por sí mismo, es aprender a aprender. El entrenamiento es un proceso de aprendizaje muy rico, que facilita el aumento del valor del capital humano individual y grupal. Esta forma de aprender genera el potenciamiento personal, el alumno es propietario de su aprendizaje.

Para que se llegue a producir este proceso de aprendizaje es preciso, entre otros aspectos, romper con los hábitos, esto es, comportamientos habituales, pensamientos habituales, hábitos que han arraigado en nosotros a lo largo del tiempo y que resultan difíciles de erradicar.

Entonces la pregunta es ¿cuál es la función del entrenador/a en todo este proceso de cambios?

El/ella  se ocupa de tres cosas:

•  Mostrarte el camino en el que estás.
•  Señalarte las opciones posibles y ayudarte a tomar una nueva dirección.
•  Ayudarte a persistir en el cambio.

Si tienes algún comentario o pregunta, no dudes en hacérmela, con gusto te contestaré desde el blog o de la página de Disfrucanta. Y no olvides: Disfruta cantando!!!!

Graciela

Siguiendo con las Metas

Para seguir con el tema de marcarnos metas, siempre les digo a mis alumnos, vamos subiendo, escalón por escalón. Proponte ver cada escalón como una etapa superada. Así que todo lo que nos propongamos si tenemos paciencia y determinación lo lograremos.
Vamos te animo a que empieces a subir y llegarás a lo que te has propuesto!
Graciela

Nuevos objetivos

Después de pasar las fiestas y celebraciones con nuestra familia y amigos es el momento de sentarnos tranquilamente y reflexionar, tanto a nivel personal como profesional.

Lo primero que tenemos que hacer es plantearnos alcanzar algún objetivo, es decidir qué es lo que realmente queremos hacer. Nunca alcanzaremos ninguna meta si previamente no hemos determinado conscientemente qué queremos obtener.

Es tiempo de plantearnos y alcanzar aquello que nos hemos propuesto. Vamos a fijarnos un objetivo claro y vamos a encaminar todos nuestros  esfuerzos y recursos, que son muchos, para  alcanzarlo.

Debemos reflexionar durante unos momentos y aclarar nuestras ideas. Debemos especificarle a nuestro cerebro qué es lo que queremos conseguir para que sepamos concretamente cuáles son nuestras metas. Cuanto más claros y concretos seamos, más fácilmente lograremos lo deseado.

Es imprescindible que la meta deseada la pronunciemos en positivo, es decir, planeando lo que queremos conseguir, a dónde queremos llegar. Además, es importante usar variables que puedan ser medidas objetivamente para saber en realidad, qué queremos y cómo lo queremos.

Por último ser realistas y no plantearnos metas imposibles de alcanzar. Tienen que ser objetivos realizables y posibles.

Es mejor que nos planteemos un único objetivo para que todas nuestras energías y recursos vayan encaminados a ello, sin que nuestra atención se vea desviada.

Cómo lograr tu objetivo

·                    Plantea la meta

·                    Piensa en los beneficios y los beneficiarios

·                    Fíjate límites de tiempo

·                    Señala los posibles obstáculos

·                    Descubre las habilidades y el conocimiento requerido  para desarrollar dicho objetivo

·                    Busca individuos, grupos, organizaciones y compañías con las cuales trabajar

·                    Desarrolla un plan de acción

Para desarrollar un plan de acción, no sólo es importante definir el objetivo que queremos alcanzar, sino también cómo vamos a conseguirlo. Esto nos hará ver si estamos planteando o no una meta realista e iremos fijando el camino que debemos recorrer para llegar a ella. Es una buena forma de ir cumpliendo, poco a poco, el objetivo e ir modificando y adaptando la forma de conseguirlo, según nuestras posibilidades y el desarrollo de dicha meta.

Recuerda un objetivo no es algo teórico, ni impreciso, sino una acción concreta y determinada, se trata de algo que hacemos. Tenemos que ir centrando y mejorando nuestra puntería para  dar en el blanco que nos hemos propuesto. 

Feliz Navidad y Buen comienzo de 2013

Hola Cantantes!

Ya es diciembre y se acercan las Navidades y el final de este año y el comienzo del  2013.

No quería dejar pasar este tiempo para saludarlos y desearles que esta Navidad esté envuelta en papel de Felicidad y atada con cinta de Amor para que perdure durante todo el año 2013.

Dios los bendiga!